핏 전문가에 따르면 여성을 위한 20가지 최고의 운동화

잘못된 쌍을 다시는 반환하지 않아도 됩니다. Fit Experts에 따르면 2021년 여성을 위한 20가지 최고의 운동화

두 발이 같지 않은 것처럼 두 개의 운동화도 마찬가지입니다. 여성을 위한 최고의 운동화는 미학 그 이상에 달려 있습니다. 발 유형, 부상 및 선호하는 활동이 모두 마음에 떠오릅니다. 그리고 열렬한 러너, 바이커, 하이커 또는 훈련자 , 당신은 (a) 부상을 입지 않고 (b) 운동을 최대한 활용하기 위해 이러한 활동마다 다른 신발이 필요하다는 것을 알고 있을 것입니다.

운동화 온라인 쇼핑은 아무 것도 신어볼 수 없기 때문에 까다롭습니다. 여러 사이즈의 신발을 구매하는 것을 꺼려하지 않는 한 첫 주문에서 제대로 구매하는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 족부 전문의부터 물리 치료사에 이르기까지 맞춤 전문가에게 연락하여 귀하의 필요에 맞는 운동화를 선택하는 방법을 알아냈습니다. 그들이 말하는 내용을 아래에서 보십시오.



운동 유형에 따라 다른 신발을 신는 것이 왜 중요한가요?

샤넬 퍼킨스 , DPM은 다음과 같이 설명합니다. 마법 도약이나 점프와 같은 플라이오메트릭 운동을 위해 발 전체에 가하는 힘은 런지나 스쿼트와 같은 등척성 운동에서 가해지는 매우 다른 유형의 힘입니다. 즉, 역도나 근력 운동을 할 때 러닝화와 같은 잘못된 유형의 신발을 신으면 발가락, 발, 발목의 인대와 근육 힘줄이 긴장될 수 있습니다. 궁극적으로 다음과 같은 고통스러운 일로 이어질 수 있습니다. 매우 박차 또는 족저근막염 . 고맙지 만 사양 할게.

운동화를 온라인으로 구매할 때 고려해야 할 주요 사항은 무엇입니까?

우리가 스크린에서 운동화를 꺼내 집에서 즉시 신을 수 있는 날이 올 때까지, 리다 말렉 , P.T., DPT, CSCS, SCS, 알려줍니다 마법 지지력, 안정성 및 쿠셔닝은 온라인 쇼핑 중에 어떤 종류의 운동화가 필요할 수 있는지 파악하기 위한 훌륭한 출발점입니다. 거기에서 말렉은 넓거나 좁은 아치, 높거나 평평한 아치, 발목 힘의 정도 등 자신의 발 유형에 가장 적합한 것이 무엇인지 조사할 수 있다고 말합니다.

발목이 튼튼하다면 말렉은 유산소 운동을 할 때 더 평평한 신발을 신을 수 있다고 말합니다. 맨발에 가까운 느낌의 미니멀한 핏을 말하는 것입니다. 그러나 이러한 경량 디자인이 발에 얼마나 자유로운지를 감안할 때 모든 사람에게 확실히 효과가 있는 것은 아닙니다. 특히 발목 지지가 필요하거나 발이 안쪽이나 바깥쪽으로 굴러가는 경향이 있는 경우에는 전문가가 이를 과도 또는 과소내전이라고 부르는 경우에는 더욱 그렇습니다. . 이러한 경우에 Malek는 보행을 고르게 하기 위해 더 넓은 베이스와 중앙에 아치 지지대가 있는 안정성 신발을 선택할 수 있다고 말합니다. 부상이나 특정 요구 사항이 있는 사람들을 위해 Perkins는 발바닥 근막염이나 건막류와 같은 발 문제를 수용할 수 있도록 맞춤형 보조기를 사용할 수 있도록 제거 가능한 안창이 있는 신발을 선택하는 것이 좋습니다.



운동화와 운동화의 차이점은 무엇입니까?

Malek은 체육관 운동 및 CrossFit과 같은 훈련 프로그램의 경우 대부분의 브랜드가 더 쉬운 측면 및 다방향 움직임을 위해 더 많은 유연성을 갖춘 평평한 트레이너를 제공할 것이라고 말합니다. 즉, 박스 점프, 버피 및 스쿼트의 서킷 라운드를 수행하는 경우 플랫 힐과 빠른 움직임을 허용하는 유연성이 뛰어난 크로스 트레이닝 신발을 찾고 싶습니다.

반면에 Malek은 걷기와 달리기 신발이 더 자주 선형의 발뒤꿈치에서 발끝까지의 움직임을 위해 구조화되어 움직임이 앞으로 나아가는 느낌이 든다고 말합니다. Perkins는 운동화가 일반적으로 달리기보다 무겁다고 말합니다. 운동화 , 러닝화는 속도와 성능을 위해 설계되었습니다. 제작 측면에서 일반적으로 메쉬 갑피를 사용하여 통기성과 가벼움을 더했습니다. 마지막으로 Perkins는 운동화가 앞발과 뒷꿈치에 많은 쿠셔닝이 있는 경향이 있어 정강이와 아킬레스건이 노면에 부딪힐 때 받는 충격을 흡수하는 데 도움이 된다고 말합니다. 구름 위를 걷는 듯한 감각을 느껴보세요.

분명히 고려해야 할 사항이 많이 있습니다. 브랜드 이름이나 미학이 처음에는 끌릴 수 있지만 항상 발 유형과 운동 요구 사항을 우선시해야 합니다. 여성을 위한 최고의 운동화 쇼핑에 대한 전체 가이드를 보려면 아래로 스크롤하십시오.



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