건강과 운동

UltraSimple 다이어트: 이 최신 다이어트 열풍이 정말 효과가 있습니까?

아, 내가 다이어트를 얼마나 싫어하는지. 그러나 많은 사람들이 'UltraSimple' 다이어트라는 새로운 다이어트에 대해 이야기하고 있으며 솔직히 그 개념은 저에게 매력적이었습니다. 저는 다이어트를 단순하게 유지하는 아이디어가 좋습니다. 한 블로거가 그것을 시도했고 여기에 그녀의 보고서가 있습니다 ...

5 a Day: 5가지 피트니스 패션 찾기

(오 이런, 그 헤드라인에 'f'를 하나 더 넣을 수 있을까요? 우와.) 그래서 최근 비타민 G 독자가 그녀의 운동복을 좋아한다는 댓글을 보고 영감을 받아 피트니스 패션을 하고 있다는 생각이 떠올랐습니다. 틀에 박힌, 그리고 아마도 당신도 마찬가지일 것입니다. 다음은 내가 가장 좋아하는 새로운 선택 중 일부입니다. 쇼핑하러 가자.

피부를 통해 카페인 중독을 일으키는 새로운 방법

나는 모닝 커피 한 잔을 좋아합니다. 사실 지금은 한 잔을 즐기고 있습니다. 하지만 솔직히 말해서 나는 커피를 마시는 의식이 뒤따르는 높은 카페인을 좋아하는 것보다 더 좋아한다고 생각합니다. 하지만 분명히 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 사실, 어떤 사람들은 카페인 러시를 혼자 너무 찾다가 한 모금도 마시지 않고도 카페인을 얻을 수 있는 방법을 발명했습니다! 21세의 하버드 학생인 Ben Yu는 커피가 자신에게 효과가 있다는 것을 발견하지 못했고 후원자인 Deven Soni와 함께 Sprayable Energy를 만들었습니다. 요지: 술을 마시지 않고 향수처럼 피부에 뿌리는 것. 카페인 스프레이는 피부에 균일하고 일정한 속도로 흡수되어 장기간에 걸쳐 카페인을 제공합니다. 스프레이형 에너지를 피부에 4회 분사하면 소량의 커피와 동일한 양의 카페인을 공급할 수 있습니다. 그러나 설립자에 따르면 이는 일반적인 커피 음료보다 덜 흔들리고 덜 떨린다는 의미이기도 합니다. 그래도 경고가 표시됩니다. 하루에 20번 이상 분무하지 마십시오. 결국, 당신이 다루고 있는 것은 카페인이며, 전문가들은 당신이 그 이상을 섭취해야 한다고 말합니다.

아기가 알려주는 5가지 건강식 팁

그래서 우리 모두가 먹어야 하는 방식인가? 알겠습니다. 아니요. 이것은 엉망진창입니다(몇 년 전의 제 아기이기도 합니다...그 이후로 스파게티가 어디로 가야 하는지 더 잘 알게 되었습니다!). 그러나 아기가 손에서 입으로 조절하는 데 부족한 것은 건강한 식생활 습관으로 보충합니다. 사실, 그들 중 일부는 우리에게 더 큰 사람들을 위한 교훈이 될 수도 있습니다! Nutritious Life의 설립자이자 사장인 Keri Glassman에 따르면 Q by Equinox에 따르면 '어린 아이들은 스트레스를 받거나 감정적인 식사를 하거나 친구와 미디어의 영향을 경험하지 않습니다.... 갈망이 무엇인지, 그리고 그들은 확실히 다른 누군가의 도움 없이는 그것에 대해 행동할 수 없습니다!' 그녀가 우리가 고려해야 할 아기 행동은 다음과 같습니다. 그들은 배고플 때만 먹습니다. 우리는 항상 그것을 따르지 않습니다. 우리는 바쁘고, 스트레스를 받고, 지루하며, 이는 과식으로 이어질 수 있습니다. 아기는 배가 고프면 먹고 배부르면 멈춥니다. 그들은 식사를 거르지 않습니다. 그들이 아프거나, 자거나, 이미 배부른 경우가 아니라면 말입니다. 그러나 Glassman은 성인이 식사를 거르면 '거의 항상 과식을 하고 신진대사를 느리게 할 것'이라고 말합니다. 그들은 간식을 먹습니다. 신선한 과일과 같은 영양 간식도 아기에게 친숙합니다.

Nia Vardalos가 체중 감량에 도움이 되는 6가지 방법

의료 모닝콜 후 Nia Vardalos는 40파운드를 감량했습니다. 그녀는 건강해지는 것을 자랑스럽게 생각하지만 그녀의 새롭고 잘려진 몸매 때문에 박수나 오스카상을 받을 만한 역할을 바라지 않습니다. '두 번째 영화를 연출했다. 나는 새로운 엄마입니다. 작년에 딸을 입양한 Vardalos가 말했습니다. 몸으로 자신의 가치를 정하지 않으면서도 식이요법과 운동으로 몸을 잘 다스리는 것이 가능하다는 증거다. 그녀가 건강을 유지하고 모든 것을 원근법으로 유지하는 방법은 다음과 같습니다.

지금 당신의 운동복에 필요한 3가지 기능성 패브릭 트렌드

액티브웨어 작업의 주요 이점 중 하나는 다음 빅 트렌드를 조기에 미리 볼 수 있다는 것입니다. 우리가 가장 좋아하는 브랜드 중 일부는 전통적이지 않은 패브릭을 사용하여 여름 컬렉션에서 옷장 스테이플에 독특한 업데이트를 제공했습니다. 이번 여름에 주목해야 할 가장 좋아하는 세 가지 패브릭 트렌드는 다음과 같습니다. 메쉬: 여름은 섹시함을 유지하면서도 시원함을 유지하는 것이 중요하며 메쉬보다 더 좋은 것은 없습니다. 레깅스로 섹시한 메쉬 디테일로 몸을 가리고 싶거나, 올 메쉬 후드나 상의 안에 스포츠 브라를 레이어링하여 복근을 과시하고 싶다면, 이 트렌드는 최고의 모습을 보여주는 획기적인 방법입니다. 자산. 이러한 트렌드를 한 단계 더 발전시킨 두 브랜드는 Michi와 Alala입니다. 우리의 선택: 섹시한 메쉬 디테일로 업데이트된 블랙 레깅스 또는 메쉬로 완성된 펑키 스테이트먼트 재킷. Shine: 매트 패브릭은 요가 팬츠의 시작부터 활동복의 표준이 되었기 때문에 교체할 ​​때입니다! 반짝이는 패브릭이 기본 레깅스를 시선을 사로잡는 것으로 바꿔주어 곡선을 돋보이게 하고 쉽게 전환할 수 있게 해줍니다.

얼마나 자주 '정신 건강의 날'을 잡습니까? 방법은 다음과 같습니다... 죄책감 없이

그런 날이 있습니다...세상에, 그런 날이 있습니다. 직장에서 스트레스를 받고, 개인 생활이 통제 불능으로 느껴지고, 피곤하고, 불안하고, 압도당했다는 것을 알고 있습니다. 이런 날에는 스스로 부과하고 반쯤 세상과의 단절이 필요하다고 느낄 수 있습니다. 전문가들은 그렇게 해도 괜찮다고 말합니다. 너무 많은 할 일 목록을 아무 것도 하지 않음으로써 처리하는 것이 비생산적인 것처럼 보이지만 때로는 재충전할 시간이 필요합니다. 휴식을 취하지 않으면 너무 많은 스트레스로 인해 정신이 멍해질 수 있으며 그 상태에서는 창의적이거나 생산적이지 않을 수 있습니다. 오른쪽? 유일한 문제? 음, 우리 모두는 아프지 않은 '아픈' 날을 보내는 것이 불가능하다고 느낄 수 있는 실질적인 책임이 있습니다. 그리고 죄책감—너무나 많은 죄책감이 있을 수 있습니다! 직장 치료사의 Brandon M. Smith가 정신 건강의 날을 맞아야 할 필요가 있다고 생각할 때마다 해보라고 제안한 퀴즈가 있습니다. 당신이 '어, 예!'라고 대답하는지 보십시오. 1. 당신은 갑자기 잠을 잘 못 자거나 해야 할 모든 일에 대해 걱정하기 때문에 잠을 잘 수 없습니다. 2. 당신은 여전히 ​​지난 주에 대한 스트레스에 대해 생각하고 있습니다. 삼.