당신이 극복할 수 없는 남자를 극복하는 방법

이미지에는 사람과 사람이 포함될 수 있습니다.

우리 중 누가 그들의 과거에 아주 잊을 수 없는 사람이 없습니까? (파이프 다운, 잘 조정된 유형은 뒤쪽에 있습니다. 나머지 99%는 그렇습니다!) 아마도 그는 10년 전의 사람일 것입니다. 아마도 그는 10분 전의 사람일 것입니다. 어느 쪽이든, 당신은 계속 나아갈 자격이 있습니다. 예, 가능합니다. 마음이 상했을 수도 있지만(감사합니다, Oscar Wilde!), Gloria Gaynor는 단지 뜨거운 공기를 불어넣은 것이 아닙니다. ~ 할 것이다 생존하다. 당신을 돕기 위해 우리는 Kleenex를 내려놓은 심리학자, 관계 전문가 및 여성에게 반대편으로 가는 방법을 물었습니다. 읽고... 그만 울어.

1단계 모든 연락처 차단

기본 정의부터 시작하겠습니다. '연락처'에는 명백한(전화 통화 및 만남)과 비밀(문자 및 트윗)이 모두 포함됩니다. 우리는 그것이 어렵다는 것을 압니다. 그러나 깨끗하고 완전한 휴식은 누군가를 극복하는 데 가장 필수적인 부분이라고 이 책의 저자인 Lisa Daily는 말합니다. 그만 버려! '치유를 시작할 수 있습니다.' 그것이 27세의 Kristin이 전 애인과 일이 끝났을 때 어려운 방법으로 배운 것입니다. '그와 어울리는 데 동의할 때마다 회복 시간이 늦어졌습니다. 내 모든 감정이 다시 넘쳐 흐를 것입니다. 그가 같은 감정을 느끼지 않았기 때문에 혼란스럽고 상처를 입었습니다.'라고 그녀는 말합니다. '결국 나는 더 이상은 안된다'고 말했다. 그제서야 마침내 그를 극복할 수 있었습니다.' 만약에 당신은 덤핑을 한 사람은 죄책감을 느끼지 마십시오(일반적인 여성 충동!). 그것은 당신을 이별의 진흙탕에 빠지게 하고 그 남자에게 잘못된 희망을 줍니다.

예를 들어, 함께 일하기 때문에 무전 무음이 선택 사항이 아닌 경우 어떻게 하시겠습니까? 꼭 참석할 필요가 없는 행사는 참석하지 않고 친구나 동료에게 정보를 제공하려는 충동을 억누르라고 Daily는 말합니다. 그와 상호 작용해야 할 때 간략하게 유지하고 사랑이나 전쟁의 선언을 삼가십시오. 만물 위에 떠 있는 당신의 태도가 그를 미치게 만든 방법에 대해 나중에 기뻐할 수 있습니다.

2단계 그와 자는 것도 금지!

이봐, 유혹적이야. 넌 비참하고, 흥분되고, 인간이야. 하지만… 하지마. 의사들도 이렇게 말합니다. '여성이 오르가즘을 느끼면 옥시토신 호르몬이 분비되어 애착을 유발합니다'라고 성 교육자 로건 레브코프(Logan Levkoff) 박사는 말합니다. '섹스는 당신이 전 애인과 유대감을 갖게 만들 것이며, 분명히 문제를 혼란스럽게 할 것입니다.' 그리고 당신의 신체 화학이 당신을 배신하지 않더라도, 전 섹스는 까다로울 수 있습니다. 34세의 Eryn은 '내가 그와 자면 뭔가 바뀔 것이라는 기대가 있을 것입니다.'라고 말합니다. Daily의 이 만트라를 기억하십시오. '나는 알몸일 때뿐만 아니라 항상 행복할 수 있는 사람과 함께할 자격이 있습니다.' 컴퓨터, 속옷 서랍 등 원근감이 필요한 곳이면 어디든지 붙이십시오.

3단계 계속 진행

뉴욕시의 치료사이자 이 책의 저자인 Debbie Magids 박사는 '제 진료실에는 이별에 대해 충격을 받는 것을 부끄러워하는 여성들이 너무 많습니다.'라고 말합니다. 모든 좋은 것들은 가져가지 않는다 . '하지만 기분이 나빠도 괜찮습니다. 그리고 회복에 필수적입니다. 나는 이 사람을 사랑했고 그를 그리워한다고 말할 수 있어야 합니다.' 슬퍼하지 않으면 받아들일 수 없습니다.'

연민의 파티를 미루는 것은 당신을 물기 위해 돌아올 것입니다. 3년 간의 관계가 끝났을 때 단 하루만 울 수 있었던 32세 엘리자베스를 생각해 보십시오. ' 한동안 안 좋은 일이 생겨서 이미 충분히 울었다고 생각했다. 난 그냥 내 삶을 계속하고 싶었어'라고 그녀는 말합니다. '하지만 3개월 후, 내가 결혼할 줄 알았던 이 사람이 이제 낯선 사람이라는 사실을 깨달았습니다. 나는 황폐해져서 우울증으로 완전히 후퇴했습니다.' 그녀는 그 초기에 무엇을 했어야 했는가? Magids가 말한 모든 진부한 이별 의식 - 나쁜 TV 마라톤, mani-pedis, 당신의 개에게 자신을 서약하는 것 - '약 2주 동안 비참한 통과를 얻습니다.' 그때까지 당신은 충분히 고통받았습니다. 움직일 시간.

4단계 무엇이 잘못되었는지(그리고 옳은지) 생각하기

이를 위해서는 진실을 부드럽게 말해 줄 객관적인 친구가 필요합니다. 그녀에게 문제가 무엇이라고 생각하는지 묻고 사랑의 역사를 반복하지 않도록 이전 관계의 패턴을 찾으십시오. 29세의 Kathleen은 이렇게 말합니다. '내 친구들은 내가 미래에 결코 함께할 수 없는 남자들에게 반한다는 것을 알게 해주었습니다. 그들은 전국에 살거나 24시간 일하거나 너무 어리다.' 의 공동 저자인 중매인인 스티브 워드(Steve Ward)는 긍정적인 점에 대해서도 이야기해야 한다고 말합니다. 사랑의 단기집중과정 VH1의 리얼리티 연애와 연애 시리즈 진행자 힘든 사랑 . '무엇이 그 관계를 작동하게 했는지, 무엇이 당신을 행복하게 만들었는지 생각해 보세요. 당신이 좋은 일에서 당신의 역할을 식별 할 수있을 때 그리고 나쁜, 당신은 다음 관계에서 더 잘할 것입니다.'

5단계 자신을 먼저 생각하라

'마지막 이별 후 처음의 슬픔을 이겨내고 다시 여행을 시작했고 앞머리를 가졌고 심지어 10K까지 달렸습니다.'라고 조안나(26)는 말합니다. '그가 없는 것이 훨씬 더 행복합니다.' 30세인 Claudia도 비슷한 경험을 했습니다. 울고 난 후 그녀는 '다시 자원봉사와 댄스 수업을 듣게 됐다. 나는 새로운 직업을 찾았다 그리고 차를 샀다. 지금의 나는 그와 함께 있었을 때의 내가 아닙니다. 훨씬 나아졌습니다.'

자신의 기적적인 변화를 일으키려면 기분이 좋아지는 일을 하십시오. 친구들에게 외식, 영화의 밤, 해피 아워가 필요하다고 알려주세요. 지금 시작하세요! 운동도 도움이 됩니다. 특히 회복이 우리의 좋은 친구인 M&M과 관련된 경우라면 더욱 그렇습니다. '마지막 이별 후 운동은 생명의 은인이었습니다.'라고 Lucy(32세)는 말합니다. '달리기와 수업을 들으면서 강인함과 자신감이 생겼습니다. 그 기분 좋은 엔돌핀도 다 아프지 않았어요!'

6 단계 Eff를 이미 켜십시오.

우리 전문가들은 비록 그것이 잠시 동안 그것을 속이는 것을 의미하더라도 언젠가는 버틸 수 있어야 한다는 데 동의합니다. 더 많이 웃고, 더 많이 웃고, 안아주는 등 행복하게 행동하는 사람들이 실제로 더 행복해진다고 연구 결과가 나와 있습니다. '자기실현적 예언이다. 행복하게 행동하는 것은 사람들을 당신에게 끌어들입니다'라고 캘리포니아 대학교 리버사이드의 심리학자이자 심리학자 소냐 류보미르스키 박사는 말합니다. 행복의 방법 . 33세의 Liz는 다음과 같이 말합니다. 하지만 그 과정을 거치면서 새로운 사람과 함께 한다는 생각에 익숙해졌습니다.' 결론은? '고통은 불가피하다. 고통은 선택 사항입니다.' 그것은 약간의 불교적 지혜이며 사실입니다. 마음은 상처를 입었지만 치유를 위해 만들어졌을 수도 있습니다.

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