나는 일주일 동안 내 얼굴을 운동했고 지쳤습니다.

6분의 가치가 있습니다. 이미지에 사람 얼굴 및 보조개가 포함될 수 있습니다.

디아나 파이

처음 '얼굴 운동'이라는 문구를 읽었을 때 나는 특히 나쁜 악몽에 갇힌 것 같다고 생각했습니다. 좋은 피부를 위해 많이 노력하겠습니다. 나는 그것을 흠뻑 글리콜산 야간 기준. 나는 내가 좋아하는 역겨운 산화 방지제 세럼의 연기를 피하기 위해 숨을 참습니다. 하지만 내 얼굴을 운동? 어서 해봐요. 나는 아침에 반쯤 잠이 든 상태일 때만 체육관에 갑니다.



얼굴 운동은 새로운 것이 아닙니다. 아마도 이전에 '페이스 요가'에 대해 읽었을 것입니다. 그러나 최근에 어느 정도 부활하고 있습니다. 왕실 결혼식 덕분에 영국 에스테티션 니콜라 조스 입 안에서 볼 근육을 마사지하는 그녀의 조각 같은 '안쪽' 얼굴로 많은 주목을 받고 있습니다. (Meghan Markle는 Joss를 정기적으로 만나곤 했으며 그녀의 치료에 대한 팬입니다.) Ashley Graham은 페이스짐 , 이달 말 뉴욕 삭스 5번가(Saks Fifth Avenue)에 영국에 기반을 둔 안면 운동 스튜디오가 문을 엽니다. 한편, Cindy Crawford에서 Natalie Portman에 이르기까지 모두는 투옌 응우옌 , 유명 페이셜리스트이자 의 설립자 FaceXercise 스킨 피트니스 스튜디오 , 얼굴 근육을 손으로 운동하는 것과 같은 물리 치료를 제공합니다.

안면 운동을 목표로 삼은 소규모 림프 배수 마사지로 생각하십시오. '얼굴 근육을 마사지하면 즉시 림프계가 작동하기 시작하여 몸에서 독소와 체액이 제거되고 근육의 긴장과 스트레스를 제거하여 윤곽이 개선됩니다.'라고 Joss는 설명합니다. '또한 필수 영양소와 산소가 함유된 혈액을 피부와 근육 조직으로 밀어 넣어 세포 재생에 영양을 공급하고 개선합니다.' 이것은 피부의 색조와 질감에 도움이 될 뿐만 아니라 마사지를 통해 모공을 개선하고, 혼잡을 없애고, 여드름을 짜낼 수 있습니다.

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그리고 그 일화적인 효과는 즉각적입니다. Nguyen은 '첫 번째 세션 후에 덜 부풀어 오르고 탄력 있고 상쾌한 모습을 볼 수 있습니다.'라고 Nguyen은 말합니다. '이 얼굴은 긴 비행과 빡빡한 일정으로 인해 자주 발생하는 피로와 수분 보유량을 없애면서 즉각적인 리프팅 효과를 제공하기 때문에 유명 인사 서클을 통과했습니다.'



온라인에 게시된 전후 사진도 쉽게 팔 수 있다. 그러나 비용은 그렇지 않을 수 있습니다. 40분 시그니처 FaceGym 세션은 $70이며, 전문 에스테티션의 얼굴 마사지는 $300 이상을 돌려받을 수 있습니다.

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나는 Natalie Portman도 부자도 아니기 때문에 그것에 대해 많이 생각하지 않았습니다. 그러나 두 가지 일이 발생했습니다. 최근 공부하다 저널에 게재 JAMA 피부과 매일 얼굴 운동을 하면 여성이 실제보다 3년 젊어 보인다는 사실을 발견했습니다. 연구 규모는 적었지만 유망했습니다. 다음으로, 나는 3주 동안 7번의 비행으로 구성된 여행을 계획했는데, 우연히 피로, 수분 정체 및 너무 많은 시차로 인해 남자 친구와 전화 통화 중에 잠들었습니다.



그래서 여행 중에 일주일 동안 얼굴 운동을 하기로 했어요. 정기적으로 얼굴을 교정해 줄 전문가가 없기 때문에 해피 페이스 요가 그리고 나를 위한 가이드 역할을 할 수 있습니다. 한 가지 큰 차이점은 에스테티션이 대신 작업을 수행하는 대신 실제 운동처럼 자신의 근육을 움직이는 것입니다.

밤과 비행기에서 나는 연구에 사용된 몇 가지 안면 동작을 연습했습니다. 볼리프터 , NS 눈썹 리프터 , 행복한 뺨 조각 , 스쿠핑 죠 & 넥 퍼머 , NS 사원 개발자 , 그리고 윗 눈꺼풀 탄력 . 각 운동은 인터벌 트레이닝과 같습니다. 각 동작을 20초 동안 수행하고 총 1분 동안 3회 반복합니다.

많은 미소가 관련되어 있으므로 여기에서 확실히 새로운 근육을 구부리고 있었습니다. 내가 가장 좋아하는 것은 Upper Eyelid Firmer였습니다. 왜냐하면 a) 눈을 감고 휴식을 취하는 것과 관련이 있고, b) 눈 주위 마사지처럼 느껴지고, c) 알아내기가 가장 쉬웠기 때문입니다. 턱을 닫고 이를 악물면서 관자놀이에 함께 두십시오. 웃으면서 뺨을 20초 동안 밀어 올리는 Happy Cheeks Sculpting과 같은 다른 운동은 더 집중적이고 놀라운 양의 노력이 필요했습니다. (눈알을 움직이기 위해 얼마나 많은 노력이 필요한지 반복해서 해보지 않으면 모릅니다.)

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얼굴의 움직임이 너무 많아서 실제로 문제를 일으킬까 걱정했습니다. 주름은 저자가 이미 고려한 문제입니다. '우리가 수년에 걸쳐 하루에도 몇 시간씩 하는 반복적인 안면 움직임으로 인해 미간과 미소가 생긴다. 반면에 우리는 참가자들에게 하루에 단 1분씩 개별 운동을 하도록 요청했습니다.'라고 설명합니다. 무라드 알람, M.D. , 연구의 주저자이자 Northwestern University Feinberg School of Medicine의 피부과 교수입니다. '그래서 우리가 추천한 운동은 얼굴을 채우는 근육을 키우기에 충분했지만 주름을 만들기에는 충분하지 않았을 것입니다.'

7일 동안 하루에 약 6분씩 축약된 버전을 수행했지만 차이점을 발견했습니다. 사실 얼굴이 좀 아팠어요! 시카고에서 홍콩까지 16시간 동안 비행한 후, 장거리 비행 후 평소처럼 얼굴이 거의 붓거나 부풀어 오르지 않았습니다. 홍콩에서 며칠을 지내고 시간에 적응하기 시작했을 때, 나는 결혼식을 위해 방콕으로 떠났다. 그리고 사진에서 나는 실제로 다음과 같이 보입니다. 내 자신 , 일반적으로 세관을 통과하는 부풀려진 도플갱어가 아닙니다.

그 다음 나는 로스앤젤레스로 날아가 비행기 안에서 운동을 했다(이번에는 단 13시간). 이 라운드는 덜 성공적이었습니다. 부분적으로는 제가 승무원이 저를 볼 수 있는지 확인하기 위해 계속 연습을 중단했기 때문입니다. 나는 손가락으로 뺨을 잡고 눈을 완전히 뒤로 젖혀서 편집증이 생겼습니다. 이것은 내 집의 사생활에서는 괜찮지 만 공공 장소에서는 덜합니다. (대학 때 여학생 기숙사 화장실에서 네티팟을 사용했을 때의 느낌이 떠올랐습니다. 창피하지만 충분히 가치가 있습니다. 적어도 코를 킁킁거리지는 않았습니다.) 하지만 승무원이나 동료 승객은 눈치채거나 신경 쓰지 않는 것 같았습니다. , 고맙게도. 흐느끼는 장면을 더 많이 만든 것 같다. 코코넛 .

귀국한 이후로 나는 안면 운동을 게을리 하고 있지만, 아마도 안면 운동이 예방 효과가 있을 수 있다고 저자들이 추측하기 때문에 그것을 일상 생활에 다시 통합할 것입니다. '얼굴 근육은 신체의 다른 근육과 마찬가지로 운동할 수 있으며 운동을 하면 크기가 커질 수 있습니다.'라고 Alam 박사는 설명합니다. '젊었을 때 얼굴 근육을 키우기 위해 노력하면 나이가 들어도 얼굴이 얇아지지 않을 수 있습니다.' 그리고 왜 안되지? 무료이며 소파를 떠나지 않고도 할 수 있습니다. 그것이 내 피부를 관리하는 좋은 방법이 아니라면, 나는 그것이 무엇인지 모릅니다.

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